ESTER MENDES

A adolescência é um período de conflitos em várias áreas da vida: o corpo está mudando os relacionamentos sociais estão sendo reconstruídos, a cobrança nos estudos aumenta, chega a hora de escolher uma profissão, etc. Com tantas coisas acontecendo ao mesmo tempo, é normal que o adolescente tenha mudanças repentinas de humor, fique irritado, ansioso e até depressivo. A natação, por ser uma atividade aeróbica, promove a liberação de endorfina, hormônio que está relacionado ao aumento do bem-estar, disposição e concentração e ainda, aumento da resistência imunológica. Quanto maior a intensidade do exercício, maior a quantidade de endorfina liberada. Mas os benefícios da endorfina são mais sentidos quando existe regularidade na prática de exercícios. A regularidade só é alcançada com um programa bem planejado, que seja capaz de despertar o interesse e manter alta a motivação do adolescente, seja para competir ou para praticar o esporte como forma de melhorar o nível de condicionamento físico.

Outro fator a ser considerado é que os hábitos de vida saudáveis estão cada vez menos populares entre os adolescentes. Entre as atividades de lazer preferidas, estão presentes: o celular, a televisão e o computador. Um levantamento do IBGE (maio 2017) revelou que o principal motivo dos jovens para não praticar esportes foi a falta de interesse. Em 2016, o  Ministério da Saúde (pesquisa Vigitel) mostrou que 52,2% dos jovens entre 18 e 24 anos estão sedentários. Isso deixa-os mais expostos ao risco de desenvolver doenças relacionadas à falta de atividade física, como o diabetes, o colesterol alto e a obesidade.Nesse sentido, o programa de natação na escola pode utilizar estratégias de ensino dos nados, condicionamento físico através da natação ou até mesmo esportes aquáticos de interesse dos jovens, que tenham a natação como requisito para prática ou simplesmente por segurança, uma vez que piscinas, lagos, represas e praias são locais comuns de lazer em todas as regiões do Brasil.

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