Vamos falar de treino! Nosso assessor Eduardo Finkelstein preparou aqui um treino de natação para você melhorar muito seu desempenho nos 100 metros nado livre. Melhore o seu 100m Nado Livre com este épico treino de ritmo de prova. Aqui vamos combinar um aquecimento intenso com o trabalho em ritmo de prova. Este treino foi escrito por Sean Baker, o treinador do Oakville Aquatic Club. OAK é um dos principais

Pensando em nadar ou participar de uma Equipe de Natação Master? Aqui estão 5 razões pelas quais você deve se juntar à uma equipe de natação mais próxima de você. Quando você faz parte de uma equipe de natação local, você está se unindo a um grupo de pessoas que querem nadar mais rápido, entrar em forma e aproveitar cada minuto. Ao contrário da natação competitiva de alto rendimento, a

“Nadadores rápidos batem pernas mais rápidas”. Aqui estão 3 exercícios de pernada do nado crawl para melhorar a qualidade do nado. Não há nada mais impressionante do que assistir a um nadador com uma pernada poderosa. A fluidez, potência e flexibilidade se unem para criar um desempenho suave e sem esforço. Se você é um nadador de longa distância ou um velocista, uma pernada forte é essencial para nadar rápido.