Quais são os seus medos? Como você os encara?   A natação é admirada por muitos, mas ainda assusta muita gente. Saiba como vencer esse medo. Já parou para pensar nos medos que cercam nosso cotidiano, os medos que enfrentamos (ou não) e a maneira com que eles podem nos fortalecer ou nos paralisar? Para muitos nadar é algo libertador, que pode conectar você com seu inconsciente, capaz até mesmo

Vamos falar de treino! Nosso assessor Eduardo Finkelstein preparou aqui um treino de natação para você melhorar muito seu desempenho nos 100 metros nado livre. Melhore o seu 100m Nado Livre com este épico treino de ritmo de prova. Aqui vamos combinar um aquecimento intenso com o trabalho em ritmo de prova. Este treino foi escrito por Sean Baker, o treinador do Oakville Aquatic Club. OAK é um dos principais

“Nadadores rápidos batem pernas mais rápidas”. Aqui estão 3 exercícios de pernada do nado crawl para melhorar a qualidade do nado. Não há nada mais impressionante do que assistir a um nadador com uma pernada poderosa. A fluidez, potência e flexibilidade se unem para criar um desempenho suave e sem esforço. Se você é um nadador de longa distância ou um velocista, uma pernada forte é essencial para nadar rápido.

ESTER MENDES Desde o nascimento até o envelhecimento, o organismo humano passa por diversas mudanças funcionais, que estão relacionadas à idade e também às experiências individuais. Essas mudanças seguem um padrão de aumento progressivo de complexidade até a idade adulta e regridem progressivamente durante o envelhecimento. Esse processo sofre forte influência das experiências vividas durante a infância e adolescência. Por isso é muito importante oferecer uma grande variedade de estímulos